Как изменить себя к лучшему

Почему мы откладываем преобразования в своей жизни. Но адаптируемся под изменения, инициированные другими. Что нас заставляет развивать способности на службе? И бездействовать относительно личной жизни?

Все дело в мотивации. Почему люди действуют под давлением обстоятельств. Или личное побуждение оказывается сильнее внешних условий. Порой мы вообще затрудняемся объяснить собственное поведение. А каждое действие или бездействие имеет причину. Вот найти эту причину, определить мотивирующий фактор и является ключом к пониманию того, как изменить себя к лучшему.

Что такое мотивация в практическом смысле.
Это побуждение к движению вперед, это сила, подталкивающая принять меры. Эта та самая искра в зажигании двигателя, без которой не поедет самый лучший автомобиль в мире. Это поощрение самого себя. Это желание действовать и чувствовать, это вдохновение на достижение цели, энтузиазм и энергия.

Мотивация является наиболее значимым показателем успеха или эффективного результата. Она имеет самую надежную связь с желаниями и намерениями. Никакие навыки и таланты не приводят вас так близко к цели, как мотивация. Можно сказать, это ваш драйвер.

лицо девушки повернуто к размытым вдалеке огням

Photo by Victor Hanacek

Внешняя мотивация.
Это воздействие внешней среды. Этот тип мотивации используется в обществе. И зависит от вашего опыта и результата отношений с окружающим миром. Как положительного так и отрицательного. Это может быть желание признания, оценки других, жажда славы или самоутверждения, финансовые премии, призы или другие поощрения. Или это может быть страх. Страх потерять работу или отношения, лишиться материального вознаграждения или уважения людей. Это может быть и страх социального давления, наказания и боязнь нестабильной жизни.

Внутренняя мотивация.
Эта самая мощная форма мотивации. Когда побуждение происходит у вас изнутри. Такая мотивация основана исключительно на ваших личностных ценностях. Побуждение сделать что-то, потому что вам это интересно и вас увлекает. Порой даже, если результат незначительный. Скажем, игра в шахматы, когда вы получаете удовольствие от умственных упражнений.
Внутренняя мотивация также имеет отрицательную и положительную особенность. Это ощущение угрозы устоявшемуся порядку, страх неудачи, неуверенность в себе.
Но это и страсть, гордость, чувство достижения желаемого, вера в себя и истинное удовольствие. Это когда вы видите внутреннюю цену вашему действию, достигаете производительного результата и получаете отрадное чувство.

Влияние мотивации.
В действительности вы мотивированы как внутренними, так и внешними факторами. Так как человек живет в обществе, всегда есть смесь причин, почему именно так он действует, реагирует и добивается целей.

Важно знать:

  • Внешняя мотивация отвечает за количество выполненной работы.
  • Внутренняя мотивация – за ее качество.
  • Внутренняя мотивация является производной от самооценки и базовых убеждений, в отличие от внешних мотиваторов, которые могут подорвать ваши внутренние мотивы.
  • При снятии внешней мотивации (и положительной, и отрицательной) внутренняя мотивация усиливается.

Разумеется, что идеальный вид мотивации внутренний положительный. Он основан на ваших глубоких убеждениях. Приносит чувство близкое к счастью от сложной и увлекательной деятельности. И сродни высокому уровню творчества. Внутреннюю мотивацию легче поддерживать, если вы видите глубокое значение ваших намерений изменить себя.

Кстати, исследователи говорят, что многие успешные люди для достижения своей цели (правда редко счастья) отталкивались от собственной неуверенности или других отрицательных внутренних и отрицательных внешних мотиваций.

Найти свою мотивацию и цель.
Все виды мотивации приводят к изменениям в вашей жизни. Но не все ваши вложенные усилия равны ожидаемому результату. Задумайтесь, какой вид мотивации стимулирует вас. Ответьте себе, какие ее виды влияют на ваши действия или бездействия. Пропустите свою цель через призму положительных и отрицательных видов мотивации. Возможно, вы захотите пересмотреть свои мотивы, если они не согласуются с вашими внутренними положительными основами. Или даже найдете свою цель, навязанной извне.
Понимание разницы между внутренними и внешними мотивационными факторами, влияющими на вас, существенно повысит вероятность мотивировать себя и, при желании, других.

Важно знать:

  • Слишком маленькие цели формируют в вас отвлечение и скуку, и приводят к рутине.
  • Слишком большие цели рождают нерешительность, беспокойство и стресс.

Как изменить себя к лучшему

Чаще всего самым тревожным делом кажется начало изменений. Мы боимся неизвестных последствий, лишений в ходе процесса, как все будет, если мы не доделаем. Конечно, не о намерениях покупки нового пальто идет речь. А о «жизненных изменениях», которые оказывают сильное влияние на нас. Но, которые, мы чувствуем, к лучшему и нам нужны.

девушка в черных сапогах идет по снегу

Photo by Victor Hanacek

Чтобы ваше мотивационное намерение загорелось энтузиазмом, разбейте свою цель на самые маленькие, легко достижимые кусочки. Этим вы положите начало. И так в ваших руках будет готовый план. Решать задачу небольшого размера легко. А то, что у вас получается, рождает чувство вдохновения и удовлетворенности от собственных возможностей. Заводит и поддерживает вашу внутреннюю положительную мотивацию.

Бывает люди чувствуют, что со временем теряется вдохновение. Не сходите с дистанции на половине пути. Всегда в таких случаях сверяйте свои установки, возможно, на пути у вас стоит отрицательная мотивация. Проверьте также еще раз, связана ли мотивация с целью и ее раздробленными задачами.
Но в большинстве случаев это означает, что вы достигли мини цели, вам скучно топтаться на этой ступени. Вы молодчина, и вам пора усложнять задачу и переходить на следующий этап.

Для поддержания мотивирующей силы можно также давать себе легкие и интересные, так сказать, поручения, не связанные непосредственно с вашей целью. Например, один раз в день промолчать в каком-нибудь жарком разговоре, если вы активный правдолюб. Или заставить улыбнуться одного человека в день, если вы не часто включаете самоиронию. Такие упражнения полезны для самоконтроля, и несомненно попадут в вашу копилку «управляемого успеха». Доставят вам исключительную радость от преодоления себя. А главное, они автоматически придадут больше драйва для другого вашего достижения на пути самосовершенствования.

Ведь ничто так не тешит самолюбие и не подстегивает внутреннюю положительную мотивацию, как чувство гордости и величайшего наслаждения и за свой поступок.

Резюме:

  • Оценивайте свои цели и мотивационные силы.
  • Мотивация это чувство. Только вы ответственны за свои действия и бездействия.
  • Двигайтесь к цели легкими способами.
  • Успех приходит к любому, кто принял меры.

 

фотографии к статье: Galina Volens-Nolens; Viktor Hanacek

Оставьте пожалуйста свое мнение о статье в комментариях.


Предыдущая запись Что такое скука
Следующая запись Как лучше запоминать
Обсуждение: 2 комментария
  1. С некоторых пор перед тем как что- то делать стала задавать себе вопрос : а кому это надо?Ответив на него можно разобраться и в мотивации.А она у каждого очень разная.Кто-то хочет преодолеть свои страхи или комплексы, а кто-то наоборот развить то,что дано Богом .Вспоминаю слова Н.Дроздова ,который говорил,что не стоит в жизни заниматься тем,чего тебе не дано.Не надо плыть против течения и бороться с собой , а понять что у тебя получается лучше всего и развивать это.И пользы будет больше и энергия зря не потратиться .

    Ответить
    1. Да, Ирина, совершенно с вами согласна! И я с некоторых пор поняла, что настоящие преобразования в нашей жизни должны приносить нам истинное удовольствие. И нельзя изменить свою жизнь к лучшему, замучив себя муштрой, или делая, как принято.
      Нет смысла оглядываться на «всех», гнаться за общим потоком. Мир ведь вокруг нас, к чему-то точно спиной окажешься. Так что не стоит крутиться, и, как вы правильно говорите, тратить на это свою драгоценную энергию. К тому же «все» и «мир» за нашу жизнь не отвечают.
      Ирина, спасибо вам большое за ваш интересный комментарий. Всего доброго!

      Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности