Где взять энергию

Основываясь на нашем душевном настроении, мозг производит волны различной частоты. Положительную энергию несут нам Альфа волны. Они равны естественным ритмам пульсации Земли (резонанс Шумана).

Наш мозг регулирует всю нашу психическую деятельность, эмоции и сон с помощью электрических волн разной частоты. И, кстати, именно электрическая активность мозга вместе с подсознанием играют ключевую роль в реализации нас, как личности.

В то время, когда вы думаете, спите, мечтаете, сконцентрированы и делаете что-то, возникают такие мозговые волны, как Бета, Альфа, Тета, Дельта. Существует прямая и обратная связь между состоянием

чашка с горячим напитком перед белоснежной постелью

photo by David Mao

вашего сознания и электрической деятельностью мозга. Например, если вы расслаблены и даже счастливы, значит у вас достаточно Альфа волн. Когда вы чувствуете себя уставшим или измотанным, то вы получаете еще меньше Альфа волн.

Поговорим о зависимости между нашей ежедневной деятельностью, состоянием сознания и волновыми режимами мозга. Как их различная частота воздействует на наш организм. Можем ли мы намеренно влиять на эти электрохимические импульсы, изменять их циклы. И  в обычной жизни

Где взять энергию

21-14 Гц Бета волны Бодрствование. Полное сознание. Логическое мышление. Анализ. Концентрация. Умственная и физическая эффективность. Возбуждение. Напряженность. Продолжительное влияние рождает тревожность, истощение.
14-7 Гц Альфа волны Расслабление во время бодрствования. Мечты. Молитва. Медитация. Цветные сны. Творческая визуализация. Влияют на выделение серотонина.
7-4 Гц Тета волны Считается, что они способны влиять на подсознание. Глубокий сон. Глубокий транс. Глубокий гипноз. Глубокое переосмысление жизненных установок. Долговременная память. Обучение. Интуиция. Исцеление. Внутреннее Я.
Долгое воздействие приводит к синдрому дефицита внимания
3-1 Гц Дельта волны Очень глубокий сон без сновидений. Очень глубокий транс. Бессознательное состояние. Исцеление. Глубокая медитация. Фактическая кома. Высший разум.

Бета волны.
Это волны наиболее связанные с нашим сознанием. Они имеют самую высокую частоту. От естественной сосредоточенности при повседневной работе — 14 Гц, до 40 Гц в состоянии близкому к аффекту.
В основном Бета волны — это ваша дневная активность, оперативная работа, занятия спортом, обычная занятость. Возможность ясно мыслить, анализировать, результативно действовать. Бета волны помогают последовательному мышлению, получению информации извне и функции внимания в течение дня.

  • Частоту Бета волн врачи используют для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Такая терапия помогает людям организовывать мышление и преодолевать проблемы с фокусировкой.

Это также хорошее настроение, коммуникативный подъем, прилив адреналина. Это состояние повышенной боевой готовности, логики и продуктивного мышления.
При доминирующих Бета волнах сознание полностью сосредотачивается на событиях, происходящих вокруг вас, и использует для этого все ваши физические чувства. В состоянии Бета вас не посещают творческие идеи, интуитивные решения. Вы можете решать математические задачи, но вы очень далеки от вашего внутреннего я.
Увеличение влияния Бета волн порождает тревожные мысли, беспокойство, бессонницу, негативные эмоции, повышенное артериальное давление, напряжение в мышцах, стресс и даже паранойю.

Многие люди живут всю жизнь в режиме «Бета-существования». Они постоянно взвинчены, однако при малейшем намёке на расслабление и соскальзывании в Альфа-режим, у них мгновенно срабатывает внутренняя защита привычного. Чтобы не потерять острую внешнюю концентрацию, они включают телевизор, погружаются в соц. сети, звонят знакомым, читают ненужные публикации. Всячески избегая возможности услышать шепот «тонкого мира» и заглянуть в себя. Неудивительно, что стресс сегодня – это наиболее распространенная проблема здоровья.

Альфа волны.
Электрические циклы мозга колеблются от 7 до 14 Гц. Уже давно признано, что это самый здоровый и безопасный для человека диапазон длинных мозговых волн. Альфа волны совпадают с электромагнитными импульсами Земли.
Это спокойная деятельность вашего мозга, можно сказать, бодрствующий покой.
Мирная бдительность. Один раз осознав себя в Альфа режиме, вы всегда будете знать, где взять энергию. Ведь именно Альфа волны рождают вашу силу и жизненную активность. А также ваш философский взгляд на жизнь, когда вы уравновешены эмоционально и видите суть. Это ощущение возвышенности, легкости мира и полного спокойствия.

Альфа волны присутствуют при релаксации, как правило, при закрытых глазах.
Когда вы мечтаете. Когда вы внутренне сосредоточены и саморефлексивно мыслите. Во время молитвы и медитации. При выполнении упражнений йоги и даже при первом чувстве расслабления после пары глотков алкоголя.
Они почти полностью отсутствуют, если человек в гневе или в фазе глубокого сна.
С достаточным количеством Альфа волн у вас снижается частота пульса, выравнивается кровяное давление, увеличивается количество кислорода в крови, улучшается пищеварение.

  • У монахов практиков дзен, фиксировали появление Альфа ритма меньше, чем через минуту с начала медитации с открытыми глазами.

С Альфа волнами вы владеете своей энергией и силой. Чувствуете свою глубокую содержательность и ясно осознаете свое внутреннее я. Вы расслаблены и счастливы.
Альфа режим мозга — самое лучшее состояние для программирования своего сознания на успех. К тому же Альфа состояние развивает воображение, визуализацию, память и способности к обучению. Ученые доказали, что люди творческих профессий генерируют большое количество Альфа волн.
Если вы хотите повысить свой креативный потенциал или вам не даются творческие решения или идеи, вам необходимо получать большее количество Альфа ритмов мозга.

  • Ученые показывают, что у опытных спортсменов происходит резкое увеличение Альфа волн перед максимальной продуктивностью. Например, перед своим лучшим ударом игрок экстра-класса производит буквально взрывной пучок Альфа волн.

Даже если вы просто закроете глаза на пару минут, Альфа активность вашего мозга значительно возрастет. Как только вы снова откроете глаза, Бета волны станут полностью доминирующими.
Чем глубже Альфа (при частоте 7,5 циклах в минуту), тем ближе вы к порогу вашего подсознания и интуиции.
Однако, как многие люди не желают жить в вечном состоянии Бета, так же их пугает невозможность сосредоточиться. Потому что чрезмерное увлечение Альфа состоянием приносит расфокусировку внимания.

Тета волны.
Цикл колебаний Тета волн — 4 – 7 раза в секунду (4 Гц – 7 Гц). Это та самая интригующая граница между вашим сознанием и подсознательным.
Между сном и явью. Когда вы в Альфе и вот-вот заснете. Или сразу после пробуждения от очень глубокого сна в Дельте, перед переходом в Альфу.
Усиливает эти волны глубокая медитация. Или легкий сон. Сон со сновидениями. Гипнотический транс. Глубокая концентрация во время молитвы. Или другая духовная практика. Или это может быть очень глубокая задумчивость, что называется, «ушли в себя», после чего нереально трудно сосредоточиться на физической действительности. Тета волны связаны с высоким творчеством и искрами вдохновения у писателей, музыкантов, ученых.

  • Запах шоколада может повышать Тета волны и способствовать расслаблению.

Именно граница между Альфа и Тета – самый лучший диапазон для обращения к вашему внутреннему миру, к вашему подсознанию. Ведь в этот момент в коре головного мозга не происходят мыслительные процессы (как в Бета режиме), мозг не анализирует, соответственно вам не мешают ваши убеждения, привычные установки, страхи. Здесь вам под силу поправить то, что в жизни вы делаете бессознательно.

В Тета состоянии ваши психические переживания выразительные и естественные. Здесь нет времени и пространства, здесь вы видите себя и всю силу вещей в 3D, так сказать, в астральной проекции. Практически это открытый доступ к вашим настройкам. От изменения модели поведения и личностного роста, до исцеления. Ваше восприятие в Тета совершенно. Вы осознаете реальность, но ваше тело настолько расслаблено, что ближе Дельта вы можете его не чувствовать.
Но надо знать, что слишком большое количество Тета волн может порождать синдром дефицита внимания, аффективные заболевания (расстройства настроения).

Дельта волны.
Дельта волны имеют наибольшую амплитуду и наименьшую частоту колебаний. 1-4 раза в секунду. Дельта волны производятся в состоянии глубокой медитации или комы. Во время глубокого сна без сновидений. Это когда вас ничем невозможно разбудить. А если вы все-таки проснулись сразу из Дельты, минуя Тета и Альфа, подняться из постели и придти в себя кажется неосуществимым делом.

Когда доминируют Дельта волны, ваш рассудок, ваш интеллект, как бы, на зарядке во «вселенском разуме». Сознанию доступ сюда закрыт. Т.е. вы ничего не помните, ничего не делаете, а у вас преобладают Дельта волны. В этот момент выпускаются природные гормоны роста, Anti Aging гормоны, высвобождается мелатонин, регенерируются мышечные ткани, исцеляется ваш ум. Происходит глубочайшая релаксация, соединение с интуицией и доступ к высокой духовности.
Однако для этого вы должны быть в фазе именно глубокого сна. Причем его не заменит даже большое количество поверхностного сна.

  • 99,9% людей не в состоянии воспроизвести в памяти след пребывания в Дельта. Только истинные духовные учителя практики могут достигать этого состояния и удерживать этот опыт в сознании, чтобы описать и передать другим.

Влияние ритмов головного мозга.
Вот так крошечные электрохимические импульсы мозга влияют на наше сознание и поведение. А наш ум, в свою очередь, наш психологический настрой, наши мысли и действия заставляют мозг генерировать волны определенной частой.
Бета, Альфа, Тета, Дельта. И никакие из них не «лучшие», не «более полезные» или «менее нужные». Ведь каждые имеют свое назначение.

Дельта волны нужны для естественного гормонального баланса, саморегуляции организма и поддержания энергии и здоровья тела и духа.
Тета волны — для глубокого расслабления, исключительного понимания себя, для ясного определения собственных желаний и эмоций; для адресного обращения к собственному подсознанию; для получения творческих идей и тренировки силы ума.
Альфа волны нужны для усиления вашего сознания. Для освобождения вас от напряжения, для отпускания тревоги. Чтобы преодолевать бессонницу, получать энергию и слышать себя в повседневной жизни, не допуская «макродозы» Бета волн. Т.к. с хорошей Альфа активностью снимается лишняя нагрузка с вашей иммунной системы, то, по сути, вы получаете естественные антидепрессанты.
Альфа волны отвечают за развитие воображения, за усвоение информации, расширение долгосрочной памяти. Они противостоят многим физическим и психическим недугам. Связывают ваше сознание и подсознательное.
С Бета волнами вы внимательны, ваши ноги, руки и глаза скоординированы, у вас острое зрение, вы анализируете и систематизируете информацию, критически мыслите. Ваш ум резкий и целенаправленный. Бета волны – это живость ума, высокий уровень концентрации и прямое движение к успеху.

Контроль качества жизни.
Доступ к этим четырем состояниям может происходить сознательно и бессознательно. Например, вы специально включили умиротворяющую музыку, закрыли глаза и расслабились. Или вы неожиданно размечтались. Или, бывает, что вас заворожил мелькающий за окном автомобиля пейзаж.
И, если вы не привыкли переключаться в состояние Альфа по желанию, то хорошо бы попрактиковаться в этом.

Для активации волн определенной частоты существуют несколько методов.
Например, записи бинауральных ритмов, которые способны погружать мозг в медитативные состояния.
Есть приборы биологической обратной связи, которые предназначены, в частности, для обучения быстрому управляемому переходу из одного состояния в другое. Скажем, из глубокого «релакс» до «во всеоружии».
И, конечно, самые простые и не затратные способы — это медитация и молитва. Тем более научиться медитировать несложно, к тому же:

  • Медитации и молитвы не входят во время жизни.

В любом случае, осознанное пребывание в Альфа режиме стоит того, чтобы это попробовать. Потому что это не просто расслабление мозга для энергии, здоровья и продуктивности. Это улучшение качества вашей жизни на несколько порядков.

Осваивая свои мозговые волны, вы создаете свою собственную благополучную реальность. Оптимально настраивая волны мозга для своей конкретной ситуации, как радио на нужную вам волну, вы подстраиваете мир вокруг вас под себя, и сосредотачиваетесь на своем счастье. Ведь вы контролируете собственные переживания, и вы проявляете желаемые реакции.
А, натренировав свой ум для производства Альфа волн, у вас появляется подход к собственному подсознанию, куда встроены многие ваши ограничения и убеждения. Не забывайте, что ваша реальность, на самом деле, состоит не из внешних воздействий, а из вашего миропонимания, вашего мышления и переживаний.

TEXT.RU - 100.00%

фотографии к статье: Galina Volens-Nolens; David Mao    

Предыдущая запись Как лучше запоминать
Следующая запись Как обрести уверенность в себе
Обсуждение: 3 комментария
  1. Генрих:

    Интересная классификация: бета альфа тета дельта. Непонятно: датчик волн существует где-то отдельно, или у каждого человека в организме свой датчик, или датчик есть и там и там ? Я обычно принимаю капли ВКПБ (Валерьянка Корвалол Пустырник Боярышник, вычитал лет 15 назад в газете ЗОЖ «Здоровый Образ Жизни»). Разным количеством капель на 100г воды достигаю состояния бета or альфа or тета or дельта. Предпочитаю альфа-состояние.
    Спасибо за интересную статью.

    Ответить
    1. Генрих, спасибо за ваш интересный отклик. Конечно, внутренний датчик каждого человека, это его текущее состояние сознания. То есть, как вы себя чувствуете, такие волны у вас и активны. И наоборот. Качаться в гамаке на даче и рассматривать облака в полудрёме, это точно Альфа. А делать в последний момент отчёт о работе над проектом, когда вы максимально сконцентрированы, это точно Бета.
      И только чувствительное медицинское оборудование, например, ЭЭГ, служит внешним датчиком. Т.к. может измерить буквальное значение в герцах ваше расслабление в гамаке или напряженную работу в цейтноте.
      Здорово, если бы был аппарат для домашнего определения своей электрической активности в Герцах. Спрашиваешь, например, у друга: «Как провел выходные?» Он: «Отлично, на 7 Гц! А ты?» «О! Я на все 20 Гц. У меня дома ремонт».
      И, несомненно, самое лучшее, это тренировать свой разум и достигать любого состояния без «химических» помощников. Расслабляться без алкоголя. Активизироваться без кофеина.
      Спасибо, всего доброго))

      Ответить
  2. Учитывая нынешний ритм жизни, весьма трудно добиться альфа состояния. Я думаю что наибольшей проблемой становится не тот факт что человек не может достигнуть необходимого состояния, проблема в их быстрой смене, и по моему мнению именно это так пагубно сказывается на качестве жизни. Например, Вы можете включить релаксирующую музыку, лечь, расслабиться, погрузиться в свои мысли, но вдруг в голове проскакивает одна из проблем и вся релаксация сходит на нет.

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности