Записи из рубрики "Практика"

Любые ваши шаги по саморазвитию повышают уровень самосознания и самооценки. Что, в свою очередь, повышает выделение дофамина и серотонина, и меняет биохимию вcего организма. Действуя, вы меняетесь. Вы обретаете новые привычки. И физические, и ментальные.

5 удивительных фактов о силе воли

Если вы считаете, что сила воли это таинственная черта, дарованная редким счастливчикам, то вы не одиноки. Большинство людей называют ее героической добродетелью. Самым желанным достоинством. Скрытым резервом организма, активизирующимся только в экстремальной ситуации. Ее отсутствие — причиной N1, почему они не достигают своих целей. А ученые утверждают, что каждый день мы задействуем силу воли чаще, чем осознаем это. Сила воли включает в себя не только умственные, но и физические способности. Развитие воли возможно, если знаешь, как все...

Что могут наши мысли

Мы зачастую не имеем представления, как наш эмоциональный настрой влияет на нашу жизнь. А по сути, мышление человека определяет его реальность. И не только из-за вашего философского понимания происходящего. А буквально физически вы меняетесь, в зависимости от того, о чем думаете. Да. Каждая наша мысль, каждый бит внешней информации порождают в нас эмоции. А мозг, различая только два вида чувств — положительные и отрицательные, сразу же дает команду на выработку нейропептидов, соответствующих этой эмоции, в клетках всего нашего...

Как обрести уверенность в себе

Думаете, как обрести уверенность в себе? Не так уж это трудно. Это всего лишь особый навык. Самобытная привычка. Специфическая потребность действовать на благо себя. И, как и любой навык, ее можно развить. И вы увидите, как ваша самоуверенность противостоит давлению на нас. Распознаете попытки манипуляций и доминирования. У вас появляется больше контроля в ситуациях, которые важны для вас. И вот вы довольны собой. Потому что вы контролируете свою жизнь. Соответственно, вы ощущаете мощное положительное влияние на ваше эмоциональное здоровье....

Где взять энергию

Основываясь на нашем душевном настроении, мозг производит волны различной частоты. Положительную энергию несут нам Альфа волны. Они равны естественным ритмам пульсации Земли (резонанс Шумана). Наш мозг регулирует всю нашу психическую деятельность, эмоции и сон с помощью электрических волн разной частоты. И, кстати, именно электрическая активность мозга вместе с подсознанием играют ключевую роль в реализации нас, как личности. В то время, когда вы думаете, спите, мечтаете, сконцентрированы и делаете что-то, возникают такие мозговые волны,...

Как лучше запоминать

Как вы вспоминаете какое-нибудь приятное событие? Возможно, вам видятся картинки этого располагающего места, прокручивается душевный разговор или у вас просто благостное чувство. Ответ на подобный вопрос поможет вам определить свой доминирующий канал восприятия окружающего мира. С помощью какого органа чувств вы получаете, анализируете и запоминаете информацию лучше всего. Это поможет вам эффективно использовать свою память. На сегодняшний день это самый популярный и самый простой в мире способ узнать, как лучше запоминать. Вам не...

Как изменить себя к лучшему

Почему мы откладываем преобразования в своей жизни. Но адаптируемся под изменения, инициированные другими. Что нас заставляет развивать способности на службе? И бездействовать относительно личной жизни? Все дело в мотивации. Почему люди действуют под давлением обстоятельств. Или личное побуждение оказывается сильнее внешних условий. Порой мы вообще затрудняемся объяснить собственное поведение. А каждое действие или бездействие имеет причину. Вот найти эту причину, определить мотивирующий фактор и является ключом к пониманию того, как...

Что такое скука

Многие из нас не желают растачивать время зря. Не терпят пустоты. Беспощадно борются со скукой, проволочками и отвлечениями.  А оказывается, от них не надо полностью избавляться. Вероятно, это звучит немного парадоксально, и у кого-то может ослабиться рвение выполнять много задач одновременно. Но на самом деле речь идет о здоровье мозга. То есть о такой важной его функции, как неактивное состояние. Режим ожидания, можно сказать. И все наши отвлечения, оттяжки времени и банальная скука помогают этой функции мозга. Вы же, в свою очередь, после...

Как избавиться от стресса

Исследователи обнаружили, что люди, записывающие глубокие переживания, повышают свой иммунитет, выходят из депрессии и даже радикально меняют свою жизнь. Более 20 лет доктор Джеймс У. Пеннебейкер дает людям задание: записать свои глубочайшие чувства по поводу эмоциональной встряски в своей жизни. Вот его рецепт: писать в течение 15 или 20 минут четыре дня подряд. Эффект от этого простой инструкции потрясающий. Люди избавляются от стресса, испытывают небывалый душевный подъем, улучшают свои рабочие и учебные показатели. Так же после...

Как найти свое призвание

Жизненный путь по-настоящему ценен, когда человек нашел свое дело в жизни. И чем быстрее вы его обнаружите, тем быстрее оно начнет работать на вас. Ведь найти в жизни дело по душе, это, по большому счету, найти свое предначертание. И знать свое призвание значит держать в своих руках инструмент, с помощью которого вы построите свою настоящую жизнь. Поговорим о том, как найти свое призвание. Наверняка, каждый может сказать – хочу быть счастливым, здоровым, успешным. Хочу идти по жизни легкой походкой. Хочу уже за утренним кофе с удовольствием...

Закон Парето и качество жизни

Оказывается в любом множестве вещей лишь несколько (20%) являются жизненно важными, а большинство (80%) считается незначительными. Т.е. что всего 20% факторов управляют 80% нашей жизнью. Получается, что лишь небольшая доля наших усилий, сторонних причин влияет на основную массу результата. Тогда можно ли не трать много усилий, а получать больше? Ну, да. Это Закон Парето. 80/20. Или 20/80. Это известный, но негласный закон эффективных и успешных людей. Закон Парето в действии ● 80% полезных ископаемых Земли залегает не менее, чем на 20% от ее поверхности. ● 85%...

© 2017 Жизнь, баланс и успех без борьбы
Карта сайта · Контакты